朝にはこれだ！ 中山きんにくん流 世界一楽な有酸素運動と筋トレ
こんばんは(^O^)／ まっつんブログです。
いろんな本で紹介されているのが「朝早くに起きること」
これは生産性UPだったり、体調を良くしたりといいことづくめの効果があります！
でも大半の人は３日坊主で終わったり、もうちょっとだけと二度寝したりと
続けることが難しいですよね。
そこで朝起きる目的をつくるために私が実践しているのは
６：３０にテレビ予約をして無理やりベッドから身体を起こし
筋トレをしています。
人間無理やり動く仕組みを作らないと動かないですよね。
で、Youtube筋トレはこの方中山きんにくんです。＼(^o^)／
この世界一楽なとありますが、ほんとに楽です！
私は高校時代から全く運動してなく、３２歳を迎えましたが
これは１０分間できました！
最後の腕回すのがちょっとしんどいぐらいで
あとは気持ちよく運動できますよ
そもそもなんで朝に筋トレを始めたかと言うと
３１歳の健康診断でなんとコレステロール値にEの文字が、、、、
E:病院で検査してね
172cm 56kg
↓ １０年後
174cm 73kg
なぜこんなにも(´；ω；｀)
このきんにくん動画に出会うまでは
・野菜スープダイエット
・夜には炭水化物たべないダイエット
・ジムで筋トレ
などなどやってましたがなかなか続かない。。。。
ただこの朝活＋筋トレは今の所１ヶ月半つづいています
5 / 20 現在体重 72kg
今年度の健康診断が６月１９日にあるので
それまで頑張ろうと思います
みなさん一緒にも中山きんにくん 筋トレいかがですか
ではまた
